Sååå, då är vi tillbaka till att det kanske är bäst för mig att jag börjar röra lite på mig och nu när jag har sprungit i över två veckor så kan jag erkänna att, JAA, det är superkul!! Jag springer nu min runda 2 minuter snabbare än när jag började, vilket inte är illa, fast långt ifrån mitt mål. Men så kanske man måste göra lite mer än bara att springa, så om jag skulle välja så vill jag förbättra, magmuskler, armar och lår. Jag googlar runt idag i timmar tills jag har hittat de övningar som passar mig och klipper och klistrar och får till slut till vad jag tror är ett träningspass som jag faktiskt kan tänka mig att göra några gånger i veckan, utan problem. Jag vet att man inte kan punktförbränna fett, men det betyder inte att jag inte tänker fokusera på mina favoritpunkter så det så. Gör 100 stycken av övning 1 och sen ger mig ut och springer på kvällen, underbar dag, men när jag kommer hem och har tagit en dusch så är det knappt jag kommer ut från tröskeln inne i duschen, sablar vad ont jag har i mina ben. Kanske skulle börjat med 25 stycken och inte 100! Ska googla på stretchövningar också när jag ändå håller på kanske 🙂 När det gäller övningar för armarna så läste jag att det nya är att tjejer inte ska hålla på att göra 100 stycken 2 kilos övningar utan ta i så mycket man kan med tunga tyngder och bara göra några få. Och det kan jag skriva på att det fungerar, kom hem med skitsnygga armar från Sverige då jag lyfte sablar så tunga grejer hemma på gården men jag gjorde inte så många repetitioner, ska göra likadant på gymmet och hemma. Sedan det viktigaste av allt som jag tror på är när jag läste om Olga Rönnberg i en artikel från Aftonbladet. Nu är hon visserligen Personlig tränare med inriktning på gravida mammor, men jag googlade ändå vidare om henne och där står det att läsa att situps inte alls är bra för otränade människor (och putmagar efter graviditeten). Tydligen så delar sig magen i två muskler när man är otränad, en vänstra och en högra och orsaken till att gravida också har det här problemet är att dom har haft en bebis som har delat magen i två delar. Hon beskriver det som att försöka stänga en dragkedja genom att fösa ihop den från bägge ändarna. Då blir det en glipa i mitten. Och det är det som händer med magmusklerna när du gör situps. Varje gång du går upp åker magmusklerna åt sidorna, och när du går ner åker de tillbaka. Så alltså ska man göra övningarna på bilden i mitten för att få bukt med problemet och inte göra situps. Vet inte om jag är så pass otränad att jag har en delad mage eller ej, men eftersom situps aldrig någonsin hjälpt så ska vi testa dessa övningar istället. Jippi jag börjar bli ett litet träningsfreak 🙂 Hann med poolen idag också givetvis …